Bagi beberapa orang bangun pagi itu gampang dan sangat menyenangkan untuk mengawali hari. Sebelum bersiap ke kampus atau kerja mereka bahkan bisa sempat berolahraga sebentar. Namun lain cerita bagi kamu yang untuk janji bertemu jam 10 pagi saja masih sangat susah.
Kamu yang bukan morning person akan memiliki dua pilihan. Pilihan yang pertama manfaatkan larut malam untuk bekerja dan melawan kebiasaan masyarakat umum. Pilihan yang kedua kamu harus membuat diri bisa bangun lebih pagi. Karena suka atau tidak suka, aktivitas di dunia ini dimulai sejak pagi hari, bukan menjelang maghrib.
Untuk menjadi morning person kamu harus memiliki tips dan trik yang mungkin belum pernah kamu lakukan. Untuk bisa merubah hidupmu menjadi lebih baik, karena pepatah pernah berkata bahwa bangun siang maka rejekimu akan di makan ayam. Sebenarnya initi dari pepatah tersebut adalah untuk bisa membuat kamu beraktifitas dari pagi hari.
Berikut tips mudah mengawali pagi hari untuk menjadi morning person:
Ritual dua jam sebelum tidur
Selain jumlah jam tidur yang cukup, tidurmu juga harus berkualitas agar kamu bisa bangun keesokannya dengan segar. Untuk mencapai tidur yang berkualitas kamu harus bisa menerapkan ritual yang ketat dua jam sebelum tidur.
Misalnya seperti tidak makan berat dan berolahraga ringan 15 menit saja kemudian istirahat selama 30 menit baru boleh tidur. Kamu juga harus segera mematikan televisi dan ponsel serta mengurangi intensitas cahaya lampu sebelum tidur. Tubuh kamu juga membutuhkan suasana yang nyaman dengan ritme jantung yang tenang, untuk itu lebih baik hindari juga kafein dan nikotin.
Ritual pagi hari
Bagi kamu yang ketagihan memencet tombol snooze saat alarm berbunyi. Dari pada kembali tertidur, akan lebih baik jika kamu segera bangkit dan mulai beraktivitas. Bergegaslah pergi ke dapur untuk minum air putih terlebih dahulu. Lakukan tips ini sebelum kamu mengecek ponselmu.
Agar lebih sehat lagi kamu bisa membuat secangkir air hangat dengan perasan lemon. Ritual pagi ini bisa kamu lanjutkan dengan stretching ringan agar sel-sel tubuh yang masih tertidur akan bangun dengan semangat baru. Setelah itu barulah mulai bersiap-siap untuk memasak atau mandi dan berangkat kerja.
Susun daftar yang kamu lakukan
Mengapa morning person melewatkan harinya lebih sukses dari kamu, karena mereka melakukan lebih banyak pekerjaan dan memulai aktivitasnya juga lebih awal. Oleh karena itu selalu prioritaskan pekerjaan kamu mulai dari jam 9 pagi dan tentukan tugas apa yang membutuhkan paling banyak energi dan waktu.
Prioritaskan juga pekerjaan yang mengharuskan kamu berkolaborasi dengan orang lain karena jadwal setiap orang pasti berbeda. Dengan memulai hari lebih awal kamu bisa menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dari pada biasanya. Jadi kamu bisa mengakhiri hari lebih awal dan bisa memberikan dirimu dengan ‘me time’ yang pantas kamu dapatkan setelah seharian beraktivitas.
Persiapkan dari malam hari
Untuk lebih siap menghadapai hari esok caranya, lakukan persiapan yang kamu butuhkan sejak malam sebelumnya. Bukan hanya menyetrika baju yang akan kamu pakai besok, memasukkan berkas yang harus kamu bawa, mengisi baterai laptop dan smartphone, menyiapkan bekal makan siang dan pekerjaan ringan lainnya. Pokoknya lakukan persiapan sebanyak mungkin pada malam hari, sehingga kamu tidak membuang pagi yang berharga hanya untuk bolak-balik mencari hal kecil seperti kaus kaki.
Itulah tips mudah mengawali pagi hari untuk menjadi morning person yang bisa merubah hidupmu menjadi lebih baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar